學會關愛自己

只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，  

如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，  

那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

學會讓自己安靜

把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。  

把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，  

只要你對事物的欲望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。  

所謂退一步自然寬。

竹醋液有甚麼功效？

莫妮娜購物中心寫於 2012年3月16日 17:29

A.除臭消毒 

竹醋液則可以對惡臭源氨、硫磺化合物等惡臭成分，進行中和作用與包裹作用，吸收惡臭，使惡臭消除。

B.抗菌止癢 

竹醋所含【醋酸】、【酚系化合物】及【醇】等成分，所以具有清潔皮膚和殺菌、消毒、消炎等功效，據工研院工業材料研究所資料顯示，竹醋液的稀釋倍數在20倍以下時，對於大腸桿菌、金黃色葡萄球菌具有完全抑制的作用，而當Ph值

C.肌膚美容 

醋中的「醛」成分具有滲透性，若與晚霜、乳液合用可將化妝品的營養成份滲透到皮膚深部，提高護膚效果；含有大量碳素粒子，可使皮膚年輕化；竹醋本身即具有保水與保濕的作用，所以，用竹醋液製成的化妝品，如竹醋皂、竹醋沐浴乳、竹醋洗髮乳等，具有肌膚美容、保濕抗菌等多功能效果，在日本廣為大眾所歡迎。

枕頭太高 有礙健康

莫妮娜購物中心寫於 2012年3月20日 22:13 
挑個好枕頭睡覺是優質睡眠的第一步，俗話說「高枕無憂」，但從醫學角度來看，長期使用高枕頭會容易引起頸椎病，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高，就會改變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎症等，並出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。中年人和老年人易患頸椎病，更不宜使用高枕頭，以免頸椎病加重。

什麼是竹醋液？

莫妮娜購物中心寫於 2012年3月16日 17:25 ·
竹醋是竹炭加工過程中從竹肉內蒸餾出來的天然貴重精華。竹醋液略帶煙燻氣味（像煙燻烏梅的味道），比重約為1.01，酸鹼值在2-3左右，含有多種有機成分，成份中除了水以外，其餘為以醋酸為主的天然有機物共有兩百多種。

兩塊出差錯的磚

莫妮娜購物中心寫於 2012年3月10日 10:05

1983年，我們在購置道場之後就沒錢了，而且還負了債。在那片土地上，沒有建築物，甚至連工具篷也沒有。 最初的幾個星期裡，我們並不是睡在床上，而是睡在從舊貨場廉價買到的門板上，並將磚頭墊在四個角落，以讓它離開地面。（當然是沒有床墊的—我們是森林比丘嘛。）住持用的是最好的門板，那塊平的；我的門板則凹凸不平，中間還有以前安門把留下的一個不小的洞。我開玩笑說：我現在不必下床去上廁所了！不過，冷酷的事實是：寒風會從那個洞竄上來，那些夜晚我睡得很少。 我們是窮和尚，我們需要房子，卻負擔不起雇請一位建築工—材料本身就夠貴了。所以，我必須學會蓋房子：打地基、鋪水泥、砌磚、蓋屋頂，及鋪設水管等一大堆事。

我在家時曾經是個理論物理學家及高中老師，並不習慣操作雙手。

在經過這幾年以後，我變得對蓋房子還挺在行的，甚至戲稱我那群幫手為BBC（佛教建築公司）。可是剛開始的時候，真的是很艱難。砌磚看起來很容易：一團混凝土在下面，這邊輕敲一下，那邊輕敲一下。可是，剛開始時，我輕敲一角要它變平，另一角就蹺了起來，因此我必須再把那個角敲下去，結果整個磚便跑出線外。當我好不容易將它輕推回去對齊時，第一個角又變得太高。老天啊！你們去試看看。 不過身為出家人，我有的是耐心，也有的是時間。我決定每一塊磚都砌得完美無缺，不論要花多少時間。最後，我完成了我的第一堵磚牆。我後退幾步，欣賞一下。那個時候，我才注意到—哦，老天！我忽略了兩塊磚。所有的磚頭都排得非常整齊，就是這兩塊朝著某個角度傾斜著。它們看起來醜陋極了，它們破壞了這整面牆，也毀了這堵牆。當時，水泥已經硬到無法將磚塊取出。我跑去請示住持，可不可以拆掉牆重新搭建，或以更好的辦法將它炸掉，因為我搞砸了它，覺得很尷尬。住持說，不可以，牆要保留住。 於是，當帶領著第一批訪客參觀我們剛成立的道場時，我總是努力避開，不要經過我的那堵牆，我痛恨任何人看到它。

可是，有一天，在我完成它的三、四個月之後，我與一位訪客正在散步，他看到了那面牆。「那面牆好漂亮。」他不經意地說。「老兄啊！」我驚訝地回答：「你是不是把眼鏡忘在車上了？是嗎？你看不到那兩塊破壞了整面牆的磚嗎？」接下來他所說的話，改變了我對這堵牆的看法，對自己的看法，以及對生命中很多其他事物的看法。他說：「是的，我看得到『那兩塊出差錯的磚』，可是我也看到了九百九十九塊沒出錯的好磚啊。」 我被他的話震懾住了。三個多月來，我第一次看到了這兩塊磚之外的其他磚頭。在這出錯的磚頭的上方、下方、左邊與右邊都是沒出錯、完美無缺的磚。而且，沒出錯的完美磚塊比起出錯的多很多呢。在這以前，我的眼睛全都放在這兩塊錯誤的磚上面；對其他的東西盲無所見。

這就是我之所以無法忍受看到那堵牆，或讓別人看到它的原因，那也是為什麼我想毀掉它的原因。如今，我竟然可以看到那些沒出錯的磚！這堵牆竟然還挺好看的！正如這位訪客所說的：「它是一堵好漂亮的牆。」現在，這堵牆依然存在，可是我已經忘記「那兩塊出差錯的磚」確切的位置了。我真的無法再看出那些錯誤了。

多少人結束一段感情或離婚，是因為他們在配偶身上只能看到「那兩塊出差錯的磚」；我們之中又有多少人變得頹喪甚至考慮自殺，是因為我們在自己身上只能看到「那兩塊出差錯的磚」。 事實是，有很多很多沒出錯的好磚、完美的磚—在錯誤的上方、下方、左邊及右邊—可是，有時我們就是無法看到它們。反而，每回我們在看的時候，眼光專盯在錯誤上，所見只有錯誤，我們認為那兒只有錯誤—於是我們想將它們毀了。很不幸地，有時真的硬把一堵「很漂亮的牆」摧毀了。 我們都有自己「那兩塊出差錯的磚」，可是我們身上完美的磚比出錯的多太多了。

一旦明白這點，事情便沒有那麼糟，我們不但可以平靜地接受自己，包容自己的缺點，也能愉快地跟配偶一起生活。這對專辦離婚的律師是個壞消息，對你們卻是個好消息。

這個事件我說過很多次。有一次，一位建築工來找我，並說了一個專業秘訣：「我們建築工總是出錯。」他說道，「可是我們跟客戶說這是個『原創風格』，附近的房子沒有一間跟它一樣。我們還因此多收了他們幾千元！」 所以，你家中的「獨特風格」可能是從錯誤開始的。同樣的，在自己身上、在配偶身上，或在整體的生命中，你們所認為的錯誤也將可以成為「獨特風格」，豐富你這段時光—一旦你停止專盯著它們看的時候。 不只在建築物，在自己、他人身上，或在整體的生命中 想想看每個人、事、物，有多少的優點？人生要追求快樂，錯誤是難免的，別因"一點無心的出錯" 抹殺了所有的付出；以智慧的心靈將「兩塊出差錯的磚」轉念成「獨特的風格」；用智慧的眼光欣賞因錯誤所造成的「獨特風格」。                             阿姜 布拉姆 著 釋見諦 譯

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開店日期：2011-09-05

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